フレイル予防教室

フレイル予防教室

上尾市シルバー人材センターでは、2018年よりフレイル予防事業に取り組み、
2019年より市民向けにフレイル予防教室を開催してきました。

東京都健康長寿医療センターと公益財団法人いきいき埼玉より、
３ヶ月に及ぶ訓練を受けて認定された『フレイル予防サポーター』が
教室を運営しています。

2019年以降、上尾市高齢介護課の委託を受けて市民へ教室開催を行ってきた他、
現在は複数の自治会からもご依頼いただき、フレイル予防教室の開催を
行っています。

フレイル予防とは？

フレイルとは、加齢とともに心身の活力が低下した状態のことで、
要介護状態の手前の状況です。

転倒による骨折など、ちょっとしたことをきっかけに
身の回りのことが出来なくなり、介護が必要な状態になりやすくなります。

そこで役に立つのが『フレイル予防』です。

フレイルやフレイル予備軍であっても、日々の生活を見直すことで、
何歳からでもフレイル予防、改善が出来ます。

フレイル予防は３本柱。『体力』『栄養』『社会参加』です。

フレイル予防教室では、ストレッチや筋力トレーニング等の体力強化の他、
体を使った脳トレのような運動を取り入れ、
自分の体を思い通りに動かす力を高めてゆきます。

また、フレイル予防の観点からの栄養指導、社会参加のコツを学びます。

過去の参加者では、70代・80代の方も多く、
最高齢では90代の方もご参加されました。


椅子を使いながら行うトレーニングが多く、
激しい運動はありませんのでご安心ください。

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出張教室も受付中！

フレイル予防は継続的に行うことが理想的とされており、

習慣化するために１０回コースを推奨しておりますが、
まずは気軽に試してみたいという方向けに１回のみのお試し教室や、
３回～５回コースもご用意しております。

上尾市内で出張教室も承っておりますので、
お気軽にお問合せください。

☎０４８－７７９－５５２５（平日８：３０～１７：１５）