フレイル予防教室

上尾市シルバー人材センターでは、2018年よりフレイル予防事業に取り組み、
2019年より市民向けにフレイル予防教室を開催してきました。

東京都健康長寿医療センターと公益財団法人いきいき埼玉より、
３ヶ月に及ぶ訓練を受けて認定された『フレイル予防サポーター』が
教室を運営しています。

2019年以降、上尾市高齢介護課の委託を受けて市民へ教室開催を行ってきた他、
現在は複数の自治会からもご依頼いただき、フレイル予防教室の開催を
行っています。

フレイル予防とは？

フレイルとは、加齢とともに心身の活力が低下した状態のことで、
要介護状態の手前の状況です。

転倒による骨折など、ちょっとしたことをきっかけに
身の回りのことが出来なくなり、介護が必要な状態になりやすくなります。

そこで役に立つのが『フレイル予防』です。

フレイルやフレイル予備軍であっても、日々の生活を見直すことで、
何歳からでもフレイル予防、改善が出来ます。

フレイル予防は３本柱。『体力』『栄養』『社会参加』です。

フレイル予防教室では、ストレッチや筋力トレーニング等の体力強化の他、
体を使った脳トレのような運動を取り入れ、
自分の体を思い通りに動かす力を高めてゆきます。

また、フレイル予防の観点からの栄養指導、社会参加のコツを学びます。

過去の参加者では、70代・80代の方も多く、
最高齢では90代の方もご参加されました。

椅子を使いながら行うトレーニングが多く、
激しい運動はありませんのでご安心ください。

出張教室も受付中！

フレイル予防は継続的に行うことが理想的とされており、
習慣化するために１０回コースを推奨しておりますが、
まずは気軽に試してみたいという方向けに１回のみのお試し教室や、
３回～５回コースもご用意しております。

上尾市内で出張教室も承っておりますので、
お気軽にお問合せください。

☎０４８－７７９－５５２５（平日８：３０～１７：１５）