講習会
講習会のお知らせ
第4回タイ式ヨガ ルーシーダットン
タイ式ヨガ ルーシーダットンですが、3月15日で最終第4回を開催しました！
11名参加頂き、皆勤賞の方は3名おられました。
ルーシー独特の呼吸方法、鼻で息を吸いお腹に溜めて、ポージング、ゆっくり鼻から息を
出します。何度かこの呼吸をしているうちに、詰まっていた鼻もスッキリしました。
最後に寝転がり黙想しながら、ゆっくり呼吸をしていると
一瞬寝てしまいました。
すごくリラックスした時間を過ごさせて頂きました！
最後に、講師の池本洋子先生と集合写真を撮りました。
先生、参加者さまありがとうございました。
朝来市家事支援サービススタッフ養成講座を開催しました！
シルバー会員さん16人、一般の方13人にお越しいただきました。
朝来市の人口30,733人に占める高齢化率は33.7％となっております。
大阪万博が行われる2025年には、3～4人に1人は認知症になると予想されています。
福祉施設が増え、福祉を学ぶ人も増えましたが、介護者の数が足らないが現状です。
身体介助など専門的なサービスは資格を持ったヘルパーさんが行い、朝来市シルバー人材センターでは
利用者さまのできない簡単な家事支援のお手伝いをしています。
それらのサービスの担い手を育成するための講座となっています。
講師には、夢コラボ主宰の松尾やよい様にお越し頂き『10万時間の活かし方・生きがい仕事再発見』
のお話を聞かせて頂きました。松尾先生のテンポのよいお話に、笑い声が上がり楽しい時間でした。
福祉のお仕事では、『マイ』ペース(私の心地いい)を『ユア』ペース(あなたの心地よい)に変えられる人
つまりは、相手のペースに合わせられる人が求められます。
どんなに良い言葉をかけても、表情と心が一致していなければ相手に伝わらない、不快にさせるだけ。
口角を上げ、目がパチッと開いたオープンフェイスで接すると相手も心を開きます。
福祉のお仕事に限らず、普段の生活にも言えることですね。
2つの10万時間というお話で、20歳～60歳まで40年間で働く時間は、10万時間
60歳～80歳までの20年間の自由時間は、10万時間
10万時間という膨大な時間を『誰と』『どのように』『何をして』どう生きるか、どう生きたいか
が大事になってきます。人と関わり、みんなで楽しむことをしないと脳が怠けます。高齢になると
人を避け閉じこもってしまいがち。シルバーの会員さんが元気で生き生きしているのは、社会と関わり
『行く場所があり』『仕事があり』『仲間があり』といった充実した毎日を過ごしているからだと確信しました。
お正月用フラワーアレンジメント講習会♬
12月21日、お正月フラワーアレンジ講習会を開催しました。
今回は、お正月を華やかに飾るフラワーアレンジメントです！
先生のデモンストレーション後、先生の見本をお手本に生けられる方、インスピレーションで生けられる方。参加者さま悩みながらも真剣にお花を生けます。
丸いピンポン菊が可愛らしく、松と赤い実の千両を生けることでグッとお正月らしくなりますね！枯れてしまった生花を交換することで長く生け花を楽しむことができます。
季節感ある生け花を楽しめます。
凛とした松に愛らしい色とりどりのお花たち、玄関先でもお部屋でも華やかになりますね。
参加者さま、ご自分の作品に満足していただきました、ご参加いただきありがとうございます。
講師の有限会社華の奥さま素敵な講習会をありがとうございました。
朝来市シルバー人材センターでは、心も体もリフレッシュできる講習会を企画しています！
ぜひ、ご参加ください。
●タイ式ヨガルーシーダットン教室 若干空きあります！
1月22日・2月14日・3月15日
お申し込みは事務局まで、ご連絡お願いします。 電話079-670-7600
心と体のメンテナンス♪タイ式ヨガで健康に❤
ルーシーダットンとは・・・日本でいうラジオ体操のように誰にでも＆１人でできる
体操です。昔、僧侶が疲労した自己の体を元の状態に戻すために行ったと言われています。
ヒーリングミュージックを聞きリラックスしながら、準備体操がてら体をほぐします。
ルーシー独特の呼吸方法、鼻で息を吸いお腹に溜めて、ポージング、ゆっくり鼻から息を
出します。ゆっくりな動きですが、呼吸を意識することで各体の代謝が上がり、
腰痛・肩こりの改善に効果的です。
どんなの体操でも続けることが大切！ルーシーダットンは第四回まで
開催します。寒い冬、なかなかコタツから出られなくて運動不足になりますねー。
呼吸と姿勢を意識しながら、自分のペースで健康美を手にいれませんか？
第２回目 平成31年1月22日
第３回目 平成31年2月14日
第４回目 平成31年3月15日 それぞれの日程で、定員に空きがありますのでぜひご参加ください。
ご連絡は、朝来市シルバー人材センター事務局 079-670-7600まで
11月29日 健康料理教室を開催しました！
11月29日 待ちに待った、健康料理講習会が行われました！
今回のテーマは「ミニおせち」です、この時期ぴったりのメニューですね！
おせちというと、今のご時世敷居の高い料理と思われがちで、手作りする機会も減ってきています。日本のよき風習として残していきたい文化ですね。
レシピを拝見すると、手間のかかるおせちを、現代風にアレンジ♪
なますを炒めたり、香ばしく焼いてから煮る煮豚、ナッツと絡める洋風田作りなど
手軽で作っていてワクワクするレシピでした。
参加者の皆様の手際の良さに感動！さすが、主婦道を極めておられます。
主婦歴11年の木下、皆様を見習わないと・・・
参加者、講師の皆様、貴重なお時間をありがとうございます。
朝来市シルバー人材センターでは、心も体もリフレッシュできる講習会を企画しています！ぜひ、ご参加ください。
●12月20日 ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 若干空きあります！
●12月21日 お正月フラワーアレンジ講習会 午後からの部に若干空きあります！
お申し込みは事務局まで、ご連絡お願いします。
電話079-670-7600
お待たせしました！ 11月19日 9時より、各講習受付開始です。
タイ式ヨガ・ルーシーダットン教室 健康維持、ストレス解消、ダイエット効果あります
健康料理講習会 体の内から美しく健康になりましょう！
お正月用フラワーアレンジ講習会 プロのアドバイスで素敵な作品をつくりましょう！
ぜひ、朝来市シルバー人材センターの講習で心も体もリフレッシュしましょう！